przed po

Ja spróbuje jutro dodać tego keczupu, na pewno o wiele łatwiej. Rozumiem,że mogę dodać przed jak i po?

[...] zbilanswoana diete? Bede cwiczyc na silowni w domu pon-sr-pt treningiem ACT. Nastepnie pilka 4x w tygodniu od wt do pt. W dni kiedy cwicze na silowni bede jadl to co wczesniej tj przed treningiem i po ryz i miesko. Natomiast w pozostale dni bede staral sie ucinac weglowodany i spozywac jak najwiecej bialka wraz z tluszczami czylu low carb :)

Don: bierz przed snem 1 zincas i 4 filomagi, teoretycznie powinno się brać więcej filomagu(ok. 6) ale nie jest to zbyt ekonomiczne, a po wtóre profilaktycznie wystarczą 4 , ja tak to biore też do cyklu na mono i jest git, jest dobra regeneracja, lepiej śpie. A co do tauryny to radze kupić i jeśli już sie zdecydujesz to weź Olimpa Mega Caps, [...]

[...] roku więc technikę mieliśmy dość niezłą, wyjeżdżaliśmy na obozy MMA i chodziliśmy kilka miesięcy do klubu. Już nie powiem, że poszedłem siłowo, bo on jest cięższy i ma siłę. Raczej użyłbym tu słowa zwinność. Jak na crossficie robiłem obronę przed obaleniami 40 razy po 5 serii to ta zwinność i szybkość się wyszkoliła tak, że nie mógł mnie obalić.

[...] w najbliższą niedzielę. Spożyj 3 normalne posiłki złożone z gotowanych warzyw i białego mięsa lub wyłącznie białe mięso oraz wypijaj pomiędzy tymi posiłkami oraz rano i przed snem koncentrat białka serwatki (w sumie 4 do 5 koktajli w ciągu dnia). W poniedziałek spożyj większą ilość węglowodanów i stosój normalne żywienie. Na treningu [...]

prolo 2ml ??? wegle zostaw na sniadanie, przed i po treningu.tylko aero dorzuc

Tak to prawda tylko nie wyciska a podnosi w martwym ciagu i nie po medytacji tylko przed i nie 150 kg tylko 150 funtow a ze "mis"(czy konie mnie slysza?) yogi to sie zgadza. Zmieniony przez - mucia w dniu 2006-06-10 13:59:56

[...] poczytalem obie książeczki z instrukcja i fabuła gry i dodatku (czytalem tak na wpoł otwarte specjalnie żeby nie zagiąć okładki i stron ksiażeczek bo wiedziałem ze gra sprzedam, więc nie chciałem pozostawiać na książeczkach zadnych śladów eksploatacji , nastepnie poczytalem reklamówki z pudełka, i włożyłem wszystko do środka tak jak było [...]

w dnt 5g mono w dt porcje clouta mozesz rownie dobrze dac przed jak i po,zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-26 18:29:17

Ja bym brał 2x Clout bo Ba i Alc trzeba zażywać codziennie przez dłuższy okres czasu.. Dt - 2 porcje Clouta przed treningiem, 3-5g Mono Po. Dnt- 2porcje Clouta rano.

ja bym zrobil tak: DT 2 porcje clouta przed i po treningu, DNT mono

[...] ilu jest złych ludzi i chyba jeszcze nie było sytuacji aby AT nie miało przewagi liczebnej. Po cóż więc narażać się w walce wręcz (na możliwość odebrania broni, wstyd przed kolegami, utratę zdrowia lub życia) skoro jest broń i kumple do pomocy ??? Przeciwnika trzeba spacyfikować z jak najmniejszym narażeniem siebie czy kolegów, chroniąc [...]

[...] chce mi się po kolei odpisywać na poszczególne linijki zdań, więc odpowiem krótko. Co mnie to obchodzi, że Ty sobie czegoś nie wyobrażasz. Kto tu jest fanatykiem? Negujesz posty Boruty, który w przeciwieństwie do Ciebie (jak mniemam) ma pojęcie o parterze i bjj, sam obronił się przed kilkoma w tej płaszczyźnie. Czemu mam wierzyć akurat Tobie?

mam dietę, zażywam do tego odżywkę białkową mass xxl między posiłkami oraz przed i po treningu, oraz omegę-3. Nic poza tym nie stosuję.

[...] 2)ok 10 pierś z kurczaka gotowana 150g łącznie: 226kcal 49g/0,00g /3,00g 3)ok 14 ryba 150g marchew gotowana 200g łącznie: 192kcal 28,25/10,20/2,20 4)ok 17(przed treningiem) ryż brązowy 50g pierś z kurczaka gotowana 100g łącznie: 312kcal 36g/38,40g/2,95g 5)ok 20 (po treningu) to samo co wyżej łącznie: 312kcal 36g/38,40g/2,95g [...]

Przed cyklem 95kg, później 108. Miał być cykl dłużej, ale zrezygnowałem podczas choroby. Cykl skończyłem jakoś na początku lub w środku listopada, 2 tygodnie po ostatnim strzale zacząłem walić HCG. Zmieniony przez - arni_smc w dniu 2013-01-13 12:08:41

3 dni po HCG, początek grudnia, ciągnąłem przed 24 dni, 1-3 100mg ed, 4-24 50mg ed.

[...] na siłę biegową co myslisz o takim zestawieniu: -10min truchtu -skip A,B,C wieloskok( wszystko dynamicznie) 4*30m -ćwierćskok 4x10 -podbieg pod górkę 30mx5 -rozciąganie przed i po jak myslisz nie za mało nie za dużo i czy to dobre ćwiczenia na siłę biegową co do reszty tygodnia wieczorem bym wkleił i byś mi spr. ten plan akurat znasz sie [...]

No to jeszcze takie pytanka : - Czy jest jakas gorna granica sporzycia bialek luszczowww na jeden posilek (skoro mowa np. o zwiekrzonej ilosci ww przed i po treningu) ? - Czy ilosc kalorii w dniu treningu rozna jest od dnia bez treningu czy jest stala caly tydzien (jezeli jest rozna to w jakis sposob mam obliczyc ilosc gram poszczegolnych [...]

Właśnie robię odpozcynek, będzie to włąśnie jakieś 10 dni. Smaruje maścią co dzień przed snem. Zobaczymy jak będzie po powrocie ale na razie chyba odpuszcze przedramie na 2 tyg i zostane przy łamanej.